Tarifs & inscriptions
Cours d’essai : 10 euros
Cours à l’unité : 20 euros
Carte de 5 séances : 90 euros
Carte de 10 séances : 170 euros
8 personnes (maximum) par séance
Inscriptions :
Les cours sont actuellement complets. Si vous souhaitez être informé.e lorsque des places se libèrent, veuillez remplir le formulaire d’inscription sur liste d’attente ici : https://www.gabylevy.com/liste-dattente-pour-les-cours-de-yoga/
Je vous contacterai dès qu’une place sera disponible ! 🙂
Horaires des cours
Lundi – 10h Cours complet !
Jeudi – 10h Cours complet !
Salle 2 (entrée Av de la Mandallaz)
*Les cours sont basés sur le Hatha Yoga et nous utilisons le Vinyasa (flow) pour faire des transitions douces et fluides entre les postures.
Le Hatha-Vinyasa est un style qui peut être adapté pour convenir à différents niveaux de pratique. Il permet une expression et une exploration personnelle, favorisant ainsi une expérience enrichissante de la pratique du yoga.
Détail de la séance
L’objectif de cette pratique est de vous permettre de raviver votre « sens intérieur », de vous ressourcer et d’apprendre à écouter votre corps.
En progressant dans la pratique, vous pouvez également gagner en souplesse, en force, en équilibre, en agilité, en confiance en soi, parmi des autres avantages.
Il s’agit d’une pratique avec les options adaptées à votre corps et pour vos capacités physiques -quel.le.s qu’il.elle.s en soient !
En tant que pratiquant dans notre groupe de plus de 50 ans, nous reconnaissons qu’il n’y a pas de « mauvaise » posture et que chacun habite un corps « unique » avec son intelligence propre. On apprend à travailler avec nos capacités, à explorer, à connaître nos limites et à les respecter sans jugement.
Comment se déroule un cours ?
Les cours de « yoga pour les plus de 50 ans » offrent une variété de postures (asanas), des exercices de respiration (pranayama) et méditation. En fonction du thème le rythme peut être doux ou un peu plus dynamique. Voici les éléments d’un cours complet :
- ouverture de notre espace de pratique,
- ancrage et respiration (pranayama)
- réveil articulaire et l’échauffement du corps
- passage progressive entre les différentes postures à travers des transitions douces et fluides, allant des plus simples aux plus exigeantes* accompagnées d’une respiration consciente
- exploration de soi : pendant la séance, je vous encourage à observer vos propres sentiments, à accueillir vos pensées avec bienveillance et à être pleinement conscient(e) des sensations de votre corps
- la relaxation profonde afin que le corps puisse intégrer tous les bienfaits de la séance
*Les postures de yoga peuvent toujours être adaptées à votre niveau de confort et à vos capacités physiques. Ce n’est jamais une question de performance, mais une question de votre corps, vous, et vos besoins du moment.
