Yoga sur chaise
Yoga accessible pour tous !

Tarifs & inscriptions

Cours d’essai : 10 euros
Cours à l’unité : 20 euros
Carte de 5 séances : 90 euros
Carte de 10 séances : 170 euros

Les séances sont limitées à un petit groupe de personnes (6 maximum)

Inscriptions :

Par téléphone au 06.51.11.94.17 ou par mail à yoga@gabylevy.com

Horaires des cours

Mercredi à 9H45
Mercredi à 11h
FIN DES COURS : Mercredi 31 juillet
en Salle 2 (entrée Av de la Mandallaz)

*La structure de la pratique est basée sur une sélection de postures du Hatha Yoga  et d’exercices de respiration (pranayama).

 

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Détail de la séance

Le Yoga sur chaise, ce quoi ?

Le yoga sur chaise est une forme de yoga qui peut être pratiqué assis sur une chaise ou debout. Il n’y a pas donc de différence essentielle dans la structure par rapport aux autres styles de yoga. La particularité réside dans l’utilisation d’une chaise pour vous offrir davantage de stabilité et d’aisance lors de l’exécution des postures et ainsi profiter pleinement de tous leurs bienfaits.

A qui s’adresse cette cours ?

Le cours de yoga sur chaise est parfait pour les personnes qui veulent découvrir le yoga, qui ont ou commencent à avoir des problèmes de mobilité, qui cherchent à pratiquer une activité physique régulière, pour les personnes en surpoids ainsi que pour ceux/celles qui cherchent un moyen de réduire leur stress.

Comment se déroule la séance ?

Chaque séance commence par le centrage et la respiration (pranayama), suivi du réveil des articulations et de l’échauffement du corps. Ensuite, vous serez guidé vers la pratique de postures** (asanas). Le passage entre les postures se fait à travers des transitions douces, allant des plus simples aux plus « exigeantes », accompagnées d’une respiration consciente.

La séance se termine par une relaxation profonde. Cet instant privilégié de détente et de méditation permet d’intégrer les bienfaits de la séance dans votre corps et votre esprit, favorisant ainsi une sensation de bien-être durable après chaque cours.

**Les postures sont réalisées assises, debout et parfois en position couchée (en fonction de la mobilité de la personne).

Quels sont les avantages d’une pratique régulière ?

  • Souplesse : permettant à votre corps de se détendre et de s’adapter plus facilement aux mouvements quotidiens.
  • Force : renforçant vos muscles et vous permettant de maintenir une posture stable et solide.
  • Équilibre : amélioration de la stabilité physique et mentale, se traduisant par une plus grande assurance dans vos mouvements quotidiens, vous aidant ainsi à éviter les chutes.
  • Agilité : vous permettant de vous déplacer avec aisance.
  • Amélioration du sommeil : le yoga favorise la relaxation et le relâchement des tensions, ce qui peut avoir un effet positif sur la qualité de votre sommeil.

De plus, vous serez dans un environnement accueillant et bienveillant où des équipements tels que des chaises, des tapis, des blocs, des sangles, des traversins seront toujours disponibles pour vous offrir confort et soutien tout au long de votre pratique.

N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez obtenir plus d’informations, discuter de vos objectifs, de vos envies ou de vos attentes.

Au plaisir de vous accueillir bientôt dans notre petite communauté et de partager cette pratique ancestrale avec vous !

 

À propos de Gaby

C’est grâce à mon premier professeur Deepu (Pradeep Kumar Tiwari Ji) que j’ai découvert la pratique du yoga. Il m’a transmis sa grande passion pour le Hatha Vinyasa tout en m’ouvrant une porte nouvelle et passionnante. De plus, c’est grâce à mon professeur, ami et mentor Hadrian Dadvar qui m’a donné les outils nécessaires et m’a motivé à suivre ma formation de professeure de yoga afin que je puisse partager cette ancienne pratique et la rendre accessible principalement aux personnes de mon âge.

Mon parcours

• Certification d’enseignante de Yoga Vinyasa et de Restorative Yoga (RYT200h Yoga Alliance) sous la merveilleuse direction de Niki Coate à l’école de yoga Pachananda à Cusco, au Pérou.

• Certification en Hatha Yoga ancien & Ayurveda (RTY 300h Yoga Alliance) sous les précieux enseignements et guide du Dr Jitendra Das à PIYF, Rishikesh, Inde.

• Certification en Yoga Accessible (RYT 40h Yoga Alliance) sous la direction de Jivana Heyman à Accessible Yoga School, US.

• Certification en Yin Yoga (RYT 50h Yoga Alliance) chez Arhanta Yoga sous la direction de Yogi Ram et Yogi Omkar.

Yoga Annecy – Gaby Levy

Pour la petite histoire :

Au cours des deux dernières années, j’ai la chance d’enseigner le yoga pour adultes de plus de 50 ans ici à L’Atelier du Corps. L’idée d’ouvrir un nouveau cours de yoga a pris forme grâce à un étudiant dévoué de 80 ans avec qui je enseigne et pratique régulièrement le yoga sur chaise. C’est naturellement de cette expérience qu’est née l’envie de partager cette merveilleuse pratique avec d’autres personnes. Merci Pierre !

Je tiens également à exprimer ma gratitude envers L’Atelier du Corps qui est toujours à la recherche de nouvelles pratiques et styles et qui encourage constamment les enseignants désireux de partager leur univers avec les autres.