Cours à l’unité
Vendredi 18h – Yoga Flow et Mobilité – (60 min) : 16€
Samedi 11h15 – Power Vinyasa – (75 min) : 18€
Cartes de cours (valables pour tous les cours)
Carte 5 cours : 80€
Carte 10 cours : 150€
Validité : 6 mois
Cours découverte
Premier cours : 12€ (valable une seule fois, vendredi ou samedi)
Réservez directement sur https://bio.site/heloise.yoga
Ou par message sur Instagram https://www.instagram.com/heloise_poesis
Yoga Flow & Mobilité, le Vendredi 18h – 60’
Power Yoga Vinyasa, le Samedi 11h15 – 75’
Yoga Flow & Mobilité
Pensé pour délier le corps après la semaine (ou après une sortie running !), ce cours mêle mobilité fonctionnelle, respiration et yoga flow dynamique.
À travers des exercices de mobilité inspirés du yoga et du mouvement fonctionnel, tout en accordant une place importante à la respiration, cette pratique accessible à toutes et tous complète aussi bien une activité sportive (course, trail, randonnée…) qu’une envie de bouger autrement au quotidien.
Une séance pour récupérer activement, gagner en mobilité et repartir avec une sensation de légèreté pour bien finir la semaine et bien démarrer le week-end !
Power Yoga Vinyasa
Une pratique dynamique et fluide pour réveiller le corps, explorer des postures clés et démarrer le week-end avec énergie !
Soutenu par la respiration, j’ai imaginé ce cours de Vinyasa aussi intense que doux dans les transitions pour vous proposer des séquences créatives et évolutives autour d’une ou plusieurs postures clés, afin de développer mobilité, équilibre, concentration et conscience du corps. L’intensité est bien présente, mais toujours au service du ressenti plutôt que de la performance. Chacun et chacune est invité à explorer sa pratique selon son niveau d’énergie et ses possibilités, en choisissant les options qui lui correspondent.
Le format de 75 minutes permet de prendre le temps et de s’attarder sur certaines postures : une courte réflexion inspirée de la philosophie du yoga ouvre chaque séance, et quelques minutes de respiration (pranayama) viennent clôturer la pratique avant la relaxation. Un temps pour nourrir le corps et l’esprit, puis prolonger tranquillement ce moment autour d’un café ou d’un brunch 🙂
Originaire des Alpes, j’ai grandi au pied des montagnes avant de m’installer une dizaine d’années à Paris, dans un quotidien aussi stimulant qu’intense. C’est à cette période que le yoga est entré dans ma vie et m’a permis de ralentir, respirer et retrouver confiance dans mon corps en gagnant en force, en souplesse et en mobilité.
Formée en Hatha-Vinyasa (200h à Bali), puis en Prana Vinyasa (70h) auprès d’Anne Francin, j’ai également approfondi mes connaissances en Pranayama et en anatomie appliquée au yoga.
J’enseigne aujourd’hui un Vinyasa créatif, intense mais accessible, où mobilité, respiration et fluidité se rencontrent pour construire une pratique à la fois engageante et respectueuse du corps. J’aime proposer des options pour que chacun et chacune évolue à son rythme, dans des séances accompagnées de playlists soigneusement créées et de quelques touches de philosophie.
Quand je ne suis pas sur mon tapis, vous me trouverez probablement en train de courir, de coudre des vêtements de yoga ou de chercher l’inspiration entre un livre, un café et les montagnes qui m’entourent.