Cours d’essai : 10 euros
Cours à l’unité : 17 euros
Carte de 5 cours : 75 euros
Carte de 10 cours : 130 euros
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Téléphone (messages ou Whatsapp) : 06 34 24 44 98
Jeudi 20h : Yoga postural dynamique alliant force, souplesse, respiration & concentration
Je vous propose des flows inspirés du Yoga Ashtanga Vinyasa.
Ce yoga postural dynamique à forte intensité vous fera partir à la découverte de votre corps et de son intérieur, en mêlant force, souplesse, respiration et concentration à travers des pratiques codifiées : respiration (pranayama), point de regard (dristi) , contractions (bandhas) & postures (asanas).
Il se base sur la synchronisation du mouvement avec la respiration.
Cette pratique amène à une conscience du souffle (5 à 10 respirations dans chaque posture), un approfondissement des asanas et une approche de la méditation en mouvement.
Chaque mois, nous partirons à la découverte de postures et principes Ashtanga que nous décortiquerons et explorerons ensemble grâce à différents enchaînements.
Je vous emmènerai, au fil de ces séquences, sur une approche de la pratique autonome (appelée Mysore) afin de se familiariser avec ce concept Ashtanga qui permet de se recentrer sur sa propre pratique tout en bénéficiant de l’énergie de groupe & de partage.
A la fin de l’année, nous arriverons à une pratique entière de la première série modifiée Ashtanga Vinyasa.
Nul besoin d’être souple ou yogi confirmé pour venir profiter de ce cours, il existe des variations adaptées à tous les corps ! L’objectif est de respirer dans la posture, et surtout d’y prendre du plaisir.
Ce yoga entraîne à la patience et à la rigueur afin d’apprécier l’évolution de son corps et de ses ressentis dans la pratique… tout comme dans la vie 😉
Alors si vous avez envie de vous challenger en toute bienveillance : à vos tapis !
Moi c’est Jade, née en plein été, signe de feu et ça se ressent… Toujours en mouvement !
Le yoga est entré dans ma vie il y a quelques années, et m’a permis de canaliser cette énergie ardente qui me caractérise.
Très vite, allier ma pratique sportive et yogique est devenu indispensable à mon équilibre : apprendre à découvrir mon corps de manières différentes et complémentaires.
Alors j’ai eu envie, à mon tour, de transmettre et d’échanger autour de tout cela.
En janvier 2023, j’ai passé mon 200H YTT Ashtanga Vinyasa en Indonésie, complété d’un « 50H Séquençage, Enseignement et Biomécanique ».
L’Ashtanga a été pour moi une vraie révélation intérieure. J’y retrouve l’énergie qui me correspond, vive et douce à la fois.
Le Yoga n’est pas qu’une histoire de postures, loin de là : c’est avant tout une histoire d’être. Respirer, découvrir, tester, essayer, accueillir, écouter. Explorer son co(eur)ps.
Partager.
Et j’ai hâte que nous partagions tout cela ensemble !