Cours d’essai : 10 euros (valable 1 fois)
Cours à l’unité : 20 euros
Carte de 10 séances : 170 euros
Carte de 5 séances : 90 euros
Inscriptions : 06 12 70 78 39 – martioshyoga@gmail.com
Réservation : https://www.momoyoga.com/martiosh-yoga/schedule
Jeudi et vendredi 12h30 à 13h30 : Hatha Yoga doux, Apprendre à se recentrer, prendre le temps de ressentir notre corps. Un cours adapté aux débutants.
Vendredi 10h à 11h : Deep relax : Yin Yoga & Yoga Nidra. Un moment de détente et de relaxation profonde du corps et de l’esprit pour apprendre à lâcher-prise.
Hatha Yoga doux
Une pratique qui débute par un recentrage. Ensuite, nous explorons des postures, des jeux d’équilibre, des pranayamas et des techniques de méditation. Parfois, nous agrémentons le tout de touches de philosophie, d’humour et d’histoire du yoga, si vous le souhaitez !
Nous prenons le temps de nous placer, de ressentir et d’explorer les capacités de notre corps, ce qui en fait une pratique idéale pour les débutants ! Nous cherchons (et trouvons !) la détente et le calme intérieur… Afin de mieux vivre au quotidien dans notre corps et avec nos émotions.
À la fin de chaque cours, Mathilde propose un moment de relaxation pour ressortir de la salle calme et détendu(e).
Deep relax Yin & Yoga nidra
Les séances « Deep Relax » visent à atteindre un état de relaxation profonde du corps et de l’esprit, en apprenant progressivement à lâcher prise.
Le Yin yoga, inspiré de la Médecine Traditionnelle Chinoise, propose des postures tenues plus longtemps pour une détente en profondeur. Nous acquérons ainsi la flexibilité nécessaire pour relâcher les tissus qui en ont besoin, tout en « lubrifiant » et « irriguant » nos articulations.
Chaque cours inclut une séance de yoga nidra, également appelé « yoga du sommeil », qui nous permet d’atteindre un niveau de relaxation profonde en abaissant les ondes cérébrales. On dit que 10 minutes de yoga nidra équivalent à 30 minutes de sommeil. C’est une merveilleuse façon de commencer son vendredi matin et de se ressourcer avant le week-end !
Yoga découverte(s)
Une pratique de yoga doux au cours de laquelle Mathilde vous transmet les découvertes autour du yoga qu’elle a faites au fil du temps, un partage de différentes techniques pour que vous trouviez celle(s) qui marchent pour vous.
Durée des cours : 60 minutes.
Tous les cours conviennent à tous les niveaux.
Vous cherchez à vous apaiser et à trouver un équilibre ? Mathilde, une professeure de yoga diplômée, peut vous aider à atteindre cet objectif en vous partageant sa passion et ses connaissances en yoga.
Mathilde a suivi sa formation intensive chez One Yoga en Thaïlande, Elle a également obtenu des diplômes en Yin Yoga, Yoga Nidra et suivi la master class d’anatomie appliquée au yoga de Dorothée Meier.
Au fil des années, Mathilde a découvert que la pratique du yoga peut aider à gérer les émotions et à prévenir les problèmes de santé à long terme associés au stress et à l’anxiété. Elle est passionnée par l’enseignement et l’accompagnement personnalisé. Elle vous aidera à prendre en main votre système nerveux, à amener du mouvement dans votre corps et à apprendre à vous apaiser, à lâcher-prise et à reprendre le contrôle de vos émotions.