Cours limités à 8 personnes
Inscriptions : INSCRIPTION
Informations : josephinebourguignon.mk@gmail.com
Lundi à 18h : YOGA AERIEN DEBUTANT INTERMEDIAIRE cours d’essai, flow accessible à tous.
Lundi à 19h15 : YOGA AERIEN AVANCE niveau avancé de flow ou de yin.
Mercredi 17h30 : YOGA AERIEN PRENATAL renforcement et mobilité.
Mercredi 18h45 : YOGA AERIEN CORE post partum et abdo/périnée.
Des évènements ponctuels ont également lieu occasionnellement soit des cours adaptés à un public spécifique soit des évènements privés EVJF, Initiation, Anniversaire… N’hésitez pas à me contacter.
EN SALLE 2
YOGA AERIEN
Qu’est ce que le yoga aérien ?
Le Yoga Aérien est une discipline à part entière inspirée du tissu aérien et du yoga traditionnel. Cette méthode alterne des mouvements avec des appuis au sol et des postures plus aériennes.
A qui ce cours s’adresse t’il ?
Le hamac facilite l’accès aux postures en inversion et aux assouplissements. Ce cocon s’adapte lui même aux possibilités de chacun rendant ainsi les cours collectifs accessible à tous. Si vous êtes raides, habitués au sport physique, si vous souffrez des douleurs de dos ou si vous n’êtes pas sportifs du tout, n’hésitez pas à venir tester ! Ces cours sont tout à fait accessibles en complément d’autres activités sportives. Différentes déclinaisons de cours existeront permettant d’ouvrir la pratique à tous : hommes et femmes à partir de 18 ans.
Quels sont les effets attendus ?
Nous pratiqueront ici de manière qualitative. L’enchaînement de posture (Flow) vous permettra d’améliorer vos sensations corporelles, votre mobilité, votre gainage et votre équilibre. Les postures en apesanteur vous apporteront une détente et une bouffée d’air pour repartir plus léger vers votre quotidien.
L’idée de ce cours est vraiment d’explorer votre potentiel tout en vous amusant !
• Yoga Aérien débutant/intermédiaire : Cours d’initiation obligatoire avant de prendre un abonnement pour les cours de Fly Yoga Core, Fly Yoga Yin ou de Fly Yoga Flow ! Ces sessions permettent de découvrir de yoga aérien mais peuvent aussi être suivies à l’année. C’est un cours doux et complet idéal pour explorer sa mobilité et sa souplesse.
• Yoga Aérien Avancé :
• Yoga Aérien Flow : Cours de Yoga Aérien dynamique. Ce cours est ouvert à toutes les personnes abonnées ayant déjà réalisées un cours d’initiation. Ce cours est destiné aux personnes désireuses de se challenger au niveau de l’équilibre et du renforcement musculaire dans une ambiance ludique
• Yoga aérien Yin : Cours de Yoga Aérien doux. Ce cours est ouvert à toutes les personnes abonnées ayant déjà réalisées un cours d’initiation. Ce cours est destiné aux personnes désireuses de se challenger au niveau de la souplesse musculaire et de la mobilité articulaire dans une ambiance cocooning. Cette session est un parfait complément aux sports d’impacts (trail, course à pied, sport collectif,…) ou pour des personnes ayant des maux de dos.
• Yoga aérien pré-natal : Cours de Yoga aérien adapté aux spécificités des femmes enceintes. Ils permet de s’étirer, de se détendre, de rester mobile et de maintenir une certaine forme musculaire pour vivre au mieux cette période extraordinaire.
• Yoga Aérien « core » : Ce cours est un bon intermédiaire pour parfaire votre gainage avant de réaliser des cours plus avancés ou des sports d’impact. Ce cours est accessible en post-partum immédiat ainsi que pour des personnes souffrant de douleurs de dos, de ventre ou de hanche. Nous travaillerons particulièrement le caisson abdominal, le petit bassin et le bassin.
Masseur-kinésithérapeute diplômée d’état spécialisée en rééducation pelvi-périnéale et en suivi du sportif : suivi pendant la grossesse, récupération post-natale, traitement des inconforts abdomino-pelviens.
Ex-coach de basket-ball au niveau régional.
Formée au yoga aérien par Florie Ravinet
