Pack découverte : 36€, 3 séances valable 1 mois et une seule fois
Cours à l’unité 20€ valable 1 mois
Carnet de 5 95€ valable 6 mois
Carnet de 10 séances 180€ valable 6 mois
Inscription https://www.sw-training.fr/activites/
Lundi 18h30-19h25 et 19h30-20h25
Mardi 12h30
Le Pilates met l’accent sur la posture, les alignements du corps, la respiration, la conscience, la flexibilité et la coordination afin de renforcer les muscles profonds du corps.
Une séance de Pilates vise à renforcer le corps, améliorer la flexibilité et favoriser une meilleure conscience corporelle. Elle débute par une phase de mise en place qui inclut des exercices de respiration pour se connecter au corps et calmer l’esprit.
Ensuite, la séance se déroule avec une série d’exercices axés sur le renforcement des muscles profonds. Les différents mouvements visent à renforcer les muscles abdominaux, dorsaux et fessiers ainsi que les membres supérieurs tout en améliorant la stabilité de la colonne vertébrale et l’équilibre.
Enfin, la séance se conclut par des étirements doux qui visent à relâcher les tensions et de favoriser un état de calme.
L’ensemble de la séance est guidé par une respiration consciente, l’engagement du centre et une attention constante à la qualité des mouvements.
Le Pilates met l’accent sur la qualité plutôt que sur la quantité, en favorisant le contrôle et la précision.
Au fil des cours on va chercher à créer une synergie parfaite entre le corps et l’esprit. S’apaiser tout en renforçant et en harmonisant sa silhouette !
Je suis Sarah, coach sportive et professeur de Pilates depuis 10 ans maintenant.
J’ai à cœur que tu te sentes bien dans mes cours en y trouvant dynamisme, originalité et bonne humeur.
J’aime proposer des séances différentes chaque semaine pour que la lassitude ne s’installe jamais et parfois même te faire découvrir de nouveaux muscles !!
Que tu sois débutant, confirmé, femme ou homme, ce cours est totalement adapté puisque tu trouveras des options pour chaque exercice. Alors que tu sois dans une forme olympienne ou au bout du rouleau, tu y trouveras forcément ton compte !!
Je possède différentes formations Pilates tel que le niveau débutant, intermédiaire, femmes enceintes, seniors, post thérapie ainsi que petits matériels qui me permettent d’enrichir les séances et accompagnements.
Un peu + sur moi ?
On se dit à bientôt ?!