Contact par mail : swd.coaching@gmail.com // 0622678299 // Instagram : Sarah.coach.annecy
Le Pilates est une méthode d’entraînement complète qui associe renforcement musculaire, mobilité, posture et respiration. Accessible à tous, il permet de travailler en profondeur, sans mouvements brusques, avec un objectif simple : mieux connaître son corps et mieux l’utiliser au quotidien.
Au fil des séances, vous renforcez votre sangle abdominale, améliorez votre posture, gagnez en souplesse et développez un meilleur contrôle de vos mouvements.
Et pour rendre chaque séance encore plus dynamique, nous utilisons régulièrement du petit matériel : élastiques, ballons, cercles Pilates, slides … De quoi varier les exercices, créer de nouveaux défis, intensifier le travail et surtout pimenter les séances pour les rendre plus fun et motivantes.
Pas besoin d’être souple ou sportif pour commencer : chacun évolue à son rythme, avec des options adaptées à son niveau.
Les bénéfices du Pilates :
Le Pilates, c’est apprendre à bouger avec plus de contrôle, de fluidité et d’efficacité, tout en prenant un vrai moment pour soi.
Je suis Sarah Danné, coach sportive depuis 2013, passionnée par le mouvement, le bien-être et l’accompagnement de chacun vers une meilleure relation avec son corps.
Titulaire d’un BPJEPS AGFF mention Forme et Force, j’encadre aussi bien les cours collectifs que le renforcement musculaire. Au fil des années, je me suis largement spécialisée en Pilates, avec de nombreuses formations : Mat 1, 2 et 3, Pilates femmes enceintes, post-natal, post-thérapie, seniors, enfants, petit matériel et Reformer.
Mon objectif est simple : vous aider à bouger mieux, vous sentir mieux et prendre plaisir à venir bouger.
J’accompagne tous les profils : débutants, sportifs, femmes, hommes, seniors, femmes enceintes ou en post-partum… Parce qu’un bon coach ne propose pas une méthode unique à tout le monde : il sait observer, comprendre et s’adapter.
Mes années d’expérience m’ont permis de rencontrer des publics très différents, de développer plusieurs approches pédagogiques et surtout de construire des séances variées, accessibles et jamais monotones.
Je suis naturellement solaire et j’aime créer une ambiance où chacun se sent à l’aise, encouragé et à sa place. Mon envie, c’est que votre séance devienne votre moment à vous, un rendez-vous indispensable dans la semaine.
Ici, on laisse les soucis devant la porte, on bouge, on respire, on progresse… et surtout, on passe un bon moment ensemble.