Séance d’essai : 15 €
Séance à l’unité : 20€
Carte de 10 cours 175€
Carnet de 20 cours 330€
Cartes valables 6 mois
Paiement : Par chèque, espèces ou virement
Au 06 88 77 17 86
Par email : jeannegouron.mk@gmail.com
Sur Instagram : @jeannenmouvement
Jeudi de 7h15 à 8h15
Les cours sont accessibles à tou·te·s et allient les principes traditionnels du Pilates à une approche contemporaine, adaptable selon vos besoins.
Avec une sensibilité particulière à l’écoute du corps, j’accorde une attention à la posture, à la respiration et aux spécificités de chacun·e. Mon approche est également nourrie par ma spécialité en tant que kinésithérapeute en pelvi-périnéologie.
La méthode Pilates
Joseph Pilates disait que sa méthode visait à rendre le corps : « fort comme une colonne grecque et souple comme un chat ».
Le Pilates renforce les muscles profonds responsables de la posture, développe la conscience corporelle (lien entre corps et esprit).
Pilates Matwork – le Pilates au sol
Le Matwork se pratique au sol, avec ou sans petit matériel (ballon, cercle, etc.).
Les exercices, réalisés debout ou sur tapis, combinent :
• équilibre
• renforcement musculaire ciblé et global
• respiration
• coordination
Chaque séance est un temps pour soi, un moment pour se recentrer, s’ancrer, et (re)connecter le corps et l’esprit.
Je suis Jeanne, formée à la méthode Pilates (Matwork 1 & 2, Pilates thérapeutique).
On se dit à bientôt ?!