Professeure de Pilates et Coach sportive, j’ai choisis de me lancer dans cette aventure pour répondre à mes besoins de transmettre et de partager avec les autres
J’aime échanger, rencontrer, créer du lien et apporter un peu de soleil à chacun.e
Douce et attentive à votre bien être, j’ai à cœur de vous accompagner dans votre bien être physique et mental à travers le corps, le mouvement et les sensations.
La seule promesse ? Passer du bon temps dans un cours dynamique et bienveillant.
La pratique du Pilates t’apportera un shot d’énergie (et parfois de courbatures) pour repartie boosté.e
Le cours est ouvert à tous les niveaux, je m’adapte à chacun.e d’entre vous à travers différentes options.
Un esprit sain dans un corps sain
La méthode Pilates est une activité physique inventée au début du XXème siècle par
Joseph Pilates.
Passionné de sport et du corps humain il développe cette technique pour les danseurs, qui
consiste à renforcer le corps de manière globale et profonde. Pour l’élaborer, il s’est alors
inspiré des mouvements d’étirements des animaux, des gestes sportifs mais aussi des
postures de Yoga. Ce qui lui a valu une technique complète et efficace.
Le Pilates est une méthode « douce » (placement précis, mouvements lents et respiration
profonde) qui vise un renforcement musculaire profond. De la même manière que nous
construisons les fondations d’une maison, nous construisons ici les fondations solides de
notre corps. La respiration lente et profonde apporte également une note de détente et de
relaxation.
L’objectif de cette méthode est de créer une synergie entre le corps et l’esprit, pour ne faire
plus qu’un.
Ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant les
douleurs et blessures quotidiennes.
Cette méthode a pour but de vous apporter une plus grande force physique mais
également intérieure. (Re)découvrir votre corps de façon à mieux le comprendre et de ce
fait à mieux cohabiter ensemble.
Chacun des cours vous apportera ancrage et légèreté à la fois. Léger dans votre esprit,
ancrer dans votre corps. La synergie parfaite pour vivre chaque jour en harmonie.
Chaque séance démarre par une petite mise en place et se termine par un retour au calme
sous forme de méditation / relaxation au son de la musique et de ma voix.
Nous aborderons les bases de la méthode, les placements, la respiration, les mouvements
et le centrage, avec pour objectif d’être présent à soi, à ses sensations et à son corps.
Les mouvements sont adaptés au niveau de chacun des pratiquants.