Tarifs & inscriptions
- Séance d’essai : 10 €
- Cours à l’unité : 20 €
- Carte 5 cours : 80 €
Inscriptions & infos : 06 22 15 23 23 ou marchelli.sandrine@gmail.com
CERTIFICAT MEDICAL OBLIGATOIRE
Horaires des cours
Vendredi 11h-12h et 12h30-13h30 Pilates Prénatal en salle 2
À propos de Sandrine
Sandrine est enseignante de pilates depuis 2017 (formation 190 h (MATWORK I, II, III ; femme enceinte et sénior ; relaxation niveaux I, II et III, Pilates post thérapie ; petits matériels ; rose pilates ; one to one) – Leaderfit, Saint-Avertin 37750
Spécialisée depuis 2000 au sport au féminin: Stages périnée féminin 1 er et 2 ème degrés – Blandine Calais Germain,
Elle est également mère de 4 enfants.
Détail des cours
Pilates Prénatal
Tout au long de nos rencontres, je vous accompagnerai vers :
– Un entrainement, en toute sécurité, à des postures pilates douces et
adaptées,
– Un travail, en harmonie, de votre corps et de votre esprit,
– Un maintien d’une bonne forme physique, pour vivre pleinement et
sereinement votre grossesse par des postures d’ouverture, de
mobilisation thoracique, de stabilisation du bassin et des hanches.
– Un renforcement tout particulier de vos muscles du plancher pelvien
(périnée) pour mieux vous préparer à l’accouchement, pour prévenir
les risques d’incontinence urinaire, pour tonifier les muscles de votre
vagin,
– Une meilleure respiration, un bouger différemment, une détente et
des étirements.
Comme pour n’importe quel autre exercice pratiqué durant la
grossesse, demandez l’avis de votre médecin avant de
commencer et gardez à l’esprit les adaptations.