Tarifs & inscriptions
- Séance d’essai : 10 €
- Cours à l’unité : 20 €
- Carte 5 cours (valable pour les cours prénatal et postnatal) : 80 €
Inscriptions & infos : aureliebrac@annecy.yoga // 06.67.94.86.81 // www.annecy.yoga
CERTIFICAT MEDICAL OBLIGATOIRE
Yoga, Danse et Pilates Prénatal
Yoga Prénatal
Mardis 10h30 & 12h15
avec Aurélie
Horaires des cours
Mardi 10h30-11h30: Yoga prénatal 3ème trimestre
Mardi 12h15-13h15 : Yoga Prénatal 1er et 2ème trimestre
En salle 1
Détail des cours
Yoga Prénatal
La grossesse est le moment idéal pour se reconnecter à son corps et s’offrir des bulles de bien-être. Le yoga accompagne à merveille cette transformation profonde et prépare en douceur le chemin de la naissance.
Le Yoga Prénatal aide les futures mamans à bien vivre leur grossesse et accueillir en douceur la présence de leur bébé.
La pratique du Yoga pendant la grossesse permet de :
- relâcher les tensions physiques liées à la grossesse
- Travailler sur le souffle et la respiration
- Renforcer la connexion avec son futur bébé
- Se détendre
Danse Prénatale
Lundis 10h30
avec Eve
Tarifs & inscriptions
- Séance d’essai : 10 €
- Cours à l’unité : 20 €
- Carte 5 cours : 80 €
Inscriptions
Par email : eve.alvarenga@gmail.com
Par téléphone : 06 01 19 28 24
www.eveiletvous.ch
Instagram: @eveil.et.vous
CERTIFICAT MEDICAL OBLIGATOIRE
Horaires des cours
Lundi 10h30-11h30 : Danse Prénatale en salle 2
À propos de Eve
Doula, passionnée de danse depuis mon plus jeune âge, j’ai redécouvert pendant ma grossesse l’importance du mouvement pour apprivoiser mon corps, tonifier ma silhouette tout en douceur et partager des sensations inoubliables avec bébé.
Formée par Sonia Duchesne, danseuse professionnelle, chorégraphe et créatrice de la méthode Danse Prénatale Mamdanse® , je serai ravie de vous accompagner dans cette activité inédite. Je serai heureuse de vous faire découvrir une méthode validée par des sages-femmes, ostéopathes et chiropracteurs. Prête à entrer dans la danse?
Détail des cours
Danse Prénatale
Danse Prénatale Mamdanse®
Pour toutes celles qui ont envie de rester active pendant la grossesse, la danse prénatale accompagne les futures mamans en respectant leur rythme et celui du bébé. Aucun niveau de danse n’est nécessaire, seule l’envie compte!
Les bienfaits pour vous
★ Rester en forme tout en douceur
★ Limiter la prise de poids
★ Mieux préparer votre corps à l’accouchement
★ Récupérer plus vite après
★ Soulager les maux de la grossesse
★ Améliorer sa posture
★ Partager des moments inoubliables avec bébé
★ Cultiver votre féminité
Les bienfaits pour bébé(s)
★ Vous le bercez
★ Vous lui offrez un lien rassurant, sécurisant
★ Une belle conscience et maîtrise de son corps et de l’espace
★ Une bonne tonicité
★ Le sens du rythme
★ Une oreille musicale développée
Pilates Prénatal
Vendredis 12h30
avec Sandrine
Tarifs & inscriptions
- Séance d’essai : 10 €
- Cours à l’unité : 20 €
- Carte 5 cours : 80 €
Inscriptions & infos : 06 22 15 23 23 ou marchelli.sandrine@gmail.com
CERTIFICAT MEDICAL OBLIGATOIRE
Horaires des cours
Vendredi 11h-12h et 12h30-13h30 Pilates Prénatal en salle 2
À propos de Sandrine
Sandrine est enseignante de pilates depuis 2017 (formation 190 h (MATWORK I, II, III ; femme enceinte et sénior ; relaxation niveaux I, II et III, Pilates post thérapie ; petits matériels ; rose pilates ; one to one) – Leaderfit, Saint-Avertin 37750
Spécialisée depuis 2000 au sport au féminin: Stages périnée féminin 1 er et 2 ème degrés – Blandine Calais Germain,
Elle est également mère de 4 enfants.
Détail des cours
Pilates Prénatal
Tout au long de nos rencontres, je vous accompagnerai vers :
– Un entrainement, en toute sécurité, à des postures pilates douces et
adaptées,
– Un travail, en harmonie, de votre corps et de votre esprit,
– Un maintien d’une bonne forme physique, pour vivre pleinement et
sereinement votre grossesse par des postures d’ouverture, de
mobilisation thoracique, de stabilisation du bassin et des hanches.
– Un renforcement tout particulier de vos muscles du plancher pelvien
(périnée) pour mieux vous préparer à l’accouchement, pour prévenir
les risques d’incontinence urinaire, pour tonifier les muscles de votre
vagin,
– Une meilleure respiration, un bouger différemment, une détente et
des étirements.
Comme pour n’importe quel autre exercice pratiqué durant la
grossesse, demandez l’avis de votre médecin avant de
commencer et gardez à l’esprit les adaptations.
Yoga post natal
avec Aurelie
Inscriptions & infos : Aurelie Brac
aureliebrac@annecy.yoga // 06.67.94.86.81 // www.annecy.yoga
Ateliers mensuels, voir la page évènements pour la prochaine date !
