Carte trimestriel (14€ le cours) : trimestre 1 (182€) / trimestre 2 (168€) / trimestre 3 (140€)
Inscriptions :
Lundi 20h-21h « Viniyoga relax » : une pratique douce pour débutant ou intermédiaire vers le relâchement et la détente profonde au cœur de soi
Le cours commence par une série de postures simples permettant d’échauffer le corps pour le préparer aux postures plus exigeantes de cœur de séance. Généralement, les postures sont réalisées d’abord en mouvement, puis maintenues en statique, ce qui permet de faire l’expérience de la respiration dans la posture installée. Les postures compensatoires permettent de rééquilibrer le corps dans son ensemble, offrant ainsi un profond relâchement. La pratique se termine par une relaxation ou une méditation sur le souffle (pranayama).
Au fil de la séance, vous êtes invités à explorer votre conscience corporelle et votre qualité d’attention au souffle. Cette connexion à soi permet de lâcher progressivement le mental, en préparation de la méditation de fin de séance.
Des adaptations individuelles sont proposées en fonction de votre niveau de pratique, de votre souplesse, de vos limites physiques ou vos problèmes de santé. Ainsi nous utilisons des supports variés pour adoucir les postures, ou bien nous intensifions la posture pour les pratiquants plus avancés. L’objectif n’est jamais la forme de la posture mais la qualité de l’expérience vécue, adaptée à chacun. Pour permettre le sur-mesure, la taille des groupes est limitée à 8 personnes.
La progression est graduelle sur l’année, tant dans les postures que les techniques de méditation sur le souffle. La régularité est indispensable pour approfondir sa pratique.
Emmanuelle découvre le yoga en 2011 avec l’intention de mieux gérer son stress et de réguler son sommeil. Sur son tapis, c’est une révolution intérieure ! Elle réapprend à se mouvoir en conscience, à respirer pour de vrai, à respecter les limites de son corps et de son esprit. Fascinée par cette grande liberté d’expérience, elle décide de se former pendant 5 ans au sein de l’Ecole Viniyoga Dauphiné Savoie.
Ce qu’Emmanuelle apprécie dans le viniyoga, c’est son principe d’enseignement qui met l’accent sur le bénéfice de la pratique plus que sur la forme et les postures. Très observatrice et à l’écoute de chacun, elle adapte constamment son cours selon les besoins de ses élèves.
Emmanuelle exerce également comme psychopraticienne et coach.
Passionnée par l’humain, pétillante et authentique, elle se réjouit de faire votre connaissance, sur le tapis ou dans la vraie vie !