Chaque cours commence par la réalisation de postures au sol afin de réveiller les muscles et d’intégrer son corps en douceur. S’ensuit un enchaînement dynamique d’asanas, réalisé tout en lenteur et fluidité qui vous permettra d’associer le mouvement au souffle en pleine conscience telle une méditation en mouvement. Nous terminerons par quelques postures de Yin afin de relâcher les tensions et de vous étirer avant Savasana, la relaxation finale.
Qu’est-ce que le LIQUID FLOW YOGA ?
Basé sur le style de Shiva Rea, le Liquid Flow Yoga est aussi puissant que gracieux et permet aux yogi(ni)s de s’exprimer aussi librement que possible dans leurs asanas. Un mouvement lent mais puissant, qui permet de solliciter l’énergie de l’eau, cette eau dont nous sommes constitués entre 55 et 60%, et ainsi de générer de la douceur dans les articulations.
Quand nous suivons le mouvement, imaginons qu’il n’y a ni début ni fin pour chaque posture afin de créer un mouvement souple, fluide et dynamique. Quand nous tenons des poses, nous trouvons le mouvement rythmique du souffle auréolé de calme. Grâce au travail plus poussé au niveau des hanches et l’ouverture du cœur, nous plongeons au cœur de notre corps, libérant ainsi l’esprit et l’âme pour pouvoir profiter pleinement de la relaxation en fin pratique.
À qui ce cours s’adresse-t-il ?
Ce cours s’adresse à tou(te)s. En effet, il n’y a pas véritablement de « niveau » en yoga …
Je vous apprends à être à l’écoute de votre corps afin d’aller là où votre corps vous permet d’aller sans vous blesser, tout en vous guidant dans les alignements et en vous corrigeant. De plus, des alternatives pourront vous être proposées. Afin que vous puissiez profiter des bénéfices de chaque posture.
Le manque de souplesse ne doit en aucun cas être un frein ! Celle-ci s’acquiert. Et le plus important n’est pas de réussir à toucher vos pieds, mais le chemin que vous allez parcourir pour y arriver …
