Détail du cours
Formée et certifiée en Vinyasa flow yoga à Bali, c’est à Annecy que je vous accompagne aujourd’hui par le biais d’une pratique en musique où l’accent sera mis sur le bien-être, la relaxation et le plaisir. Je vous propose une approche dynamique basée sur la fluidité du mouvement et l’énergie. Le principe du Vinyasa étant de synchroniser nos mouvements à notre respiration, on parle de « flow » car l’enchaînement des postures prend souvent l’allure d’une dance.
Nous ouvrons la séance par un moment de calme, de travail sur la respiration « pranayama » pour atterrir dans l’instant présent et se connecter à soi. J’introduis le thème du jour pour notre pratique : ouvertures de hanches, ouvertures du coeur ou focus sur les « arm balance »…
Les salutations au soleil et postures d’équilibre viennent ensuite rythmer et dynamiser le cours. Personnellement, j’adore travailler les postures d’équilibre et d’inversion, car elles aident à la fois à déconnecter du reste du monde et à travailler sur la concentration.
La séance se termine avec des étirements doux puis une profonde relaxation « Savasana » qui vient libérer les tensions musculaires et émotionnelles.
Dynamisant et tonifiant, ce cours permet de retrouver plus d’énergie et une meilleure conscience de son corps. Vous ressentirez certainement les bienfaits du yoga dès la première séance mais la régularité vous permettra de dénouer les tensions et d’apaiser votre mental.
A qui ce cours s’adresse-t-il ?
C’est un cours accessible à tous. En effet, que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, je vous propose toujours des variations de postures afin que chacun puisse travailler selon son rythme et avec l’intensité qu’il désire. Dynamisme, force, équilibre, mouvement, respiration, souplesse, partage et lâcher prise sont les maitres mots de mes cours. Sachez que le manque de souplesse n’est pas un frein à cette discipline, bien au contraire ; il est même très simple d’y remédier en quelques séances !
