Tarifs & inscriptions
Cours d’essai : 10 euros
Cours à l’unité : 20 euros
Carte de 5 séances : 90€
Carte de 10 séances : 170 euros
Cours à l’unité : 20 euros
Carte de 5 séances : 90€
Carte de 10 séances : 170 euros
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Horaires des cours
Mardi 11h – 12h : Viniyoga en salle 2
Démarrage des cours : 13 septembre
Détail des cours
Qu’est-ce que le viniyoga ?
Le viniyoga n’est pas une forme de yoga en soi, mais plutôt un principe d’enseignement. L’accent est mis sur le bénéfice de la pratique plutôt que sur la forme et les postures. Le professeur ne guide pas les élèves en pratiquant les postures pendant le cours : il donne les consignes oralement (les explications techniques sont données en début de cours), afin d’observer chaque élève et d’ajuster son guidage à ce qui se vit dans le cours. Des adaptations sont systématiquement proposées selon les besoins individuels : supports, appui du mur, chaises, adaptation de postures permettent ainsi à chacun de vivre pleinement son expérience profonde de yoga.
A qui s’adresse le viniyoga ?
Le viniyoga part du principe que ce n’est pas à l’élève de s’adapter au yoga, mais au yoga de s’adapter au pratiquant. Autrement dit, toute personne est la bienvenue, quelque soit ses limites physiques, son âge, son poids, sa souplesse. L’objectif n’est jamais de réaliser une posture parfaite, mais de respecter votre corps et vos capacités, en vous invitant à une grande liberté d’expérimentation corporelle et ainsi trouver le chemin qui vous est propre.
Déroulé d’une séance
La séance commence par une série de postures simples permettant d’échauffer le corps pour le préparer aux postures plus exigeantes de cœur de séance. Généralement, les postures s’enchaînent plusieurs fois, de façon dynamique puis statique, ce qui permet de faire l’expérience de la respiration dans la posture immobile. Les postures compensatoires permettent de rééquilibrer le corps dans son ensemble, avant de terminer vers une pratique de relaxation ou de méditation sur le souffle.
À propos d’Emmanuelle
Fondatrice de Sésame Yoga, Emmanuelle propose des cours de viniyoga pour des publics d’âges et de conditions physiques variées, avec le projet de transmettre la pratique au plus proche des besoins de chaque élève.
Emmanuelle découvre le yoga en 2011 avec l’intention première de mieux gérer son stress et de réguler son sommeil. Sur son tapis, pendant les cours de viniyoga, c’est une révolution intérieure ! Elle réapprend à se mouvoir en conscience, à respirer profondément, à respecter les limites de son corps et de son esprit. Fascinée par cette grande liberté d’expérience proposée dans les cours collectifs, elle approfondit sa pratique et s’appuie désormais sur le yoga dans son quotidien.
Emmanuelle s’est formée pendant 5 ans au sein de l’Ecole Viniyoga Dauphiné Savoie pour une approche complète (anatomie, ayurvéda, pédagogie du viniyoga, accompagnement individuel…).
Ce qu’Emmanuelle apprécie dans le viniyoga, c’est son principe d’enseignement qui met l’accent sur le bénéfice de la pratique plus que sur la forme et les postures. Chaque séance est l’occasion pour elle d’inviter ses élèves à faire l’expérience du corps et de s’approprier chaque mouvement en restant à l’écoute de sa respiration, utilisée comme un baromètre de l’effort. Elle prend plaisir à accompagner tous types de publics (enfants, ados, femmes enceintes, senior, adultes) vers l’autonomie et une meilleure connaissance de soi.
Très observatrice et à l’écoute de chacun, elle adapte constamment son cours selon les besoins de ses élèves : yoga dynamique ou plus doux, sur chaise ou sur tapis, sous forme de jeux ou de défis pour les plus jeunes.
Emmanuelle combine également sa pratique viniyoga à ses compétences de coach pour proposer des stages thématiques (yoga de la confiance en soi, yoga de la gestion du stress etc).
Passionnée par l’humain, pétillante et authentique, Emmanuelle se réjouit de faire votre connaissance, sur le tapis ou dans la vraie vie !
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Plus d’infos sur Sésame yoga : www.sesame-yoga-annecy.fr
Plus d’infos sur Sésame accompagnement : www.sesame-accompagnement.fr