Cours d’essai : 10 euros
Cours à l’unité : 20 euros
Carte de 5 séances (valable 4 mois) : 90 euros
Carte de 10 séances (valable 6 mois) : 165 euros
obligatoire (10 personnes max/ séance)
Par téléphone (sms, whatsapp) au 06.64.92.96.67
ou directement sur https://sophrologue-maeliduval.com/reservation-sophrologie-en-groupe/
Mardi soir à 18h15 en salle 2 (entrée av de la Mandallaz)
Accessible à toutes les personnes qui veulent découvrir ou re-découvrir la sophrologie et qui souhaitent s’accorder un moment pour prendre soin de soi.
10 personnes max/ séance
Début des cours dès le 05 septembre 2023.
La sophrologie est une méthode uniquement verbale et non tactile, qui agit à la fois sur le corps (détente musculaire) et sur le mental (apaisement).
L’objectif de ces séances est de vous accorder un moment pour vous, en mettant entre parenthèses toutes sollicitations extérieures. Vous pourrez ainsi prendre le temps de vous poser, et de vous reconnecter à votre corps.
Grâce à sa pratique, vous allez acquérir des techniques simples de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation, que vous pourrez mettre en place facilement dans votre vie quotidienne.
La sophrologie n’est certes pas une baguette magique ou une méthode miracle, mais elle vous permettra, en vous appropriant et en intégrant ses techniques dans votre quotidien, de ressentir des bienfaits au niveau physique et mental.
Comment se déroule une séance de sophrologie en groupe?
Un premier temps de présentation de la séance, de sa thématique, et des différentes techniques que vous allez pratiquer.
Dans un deuxième temps, un moment de pratique en position debout et assise. Pendant ce temps de pratique, vous allez effectuer des mouvements corporels simples à reproduire, associés à une respiration dite contrôlée. Puis vous vous laisserez guider par ma voix, en position assise, pour une visualisation choisie en rapport avec la thématique de la séance.
Pour terminer, j’ouvre un temps d’échange lors duquel les personnes qui le souhaitent peuvent exprimer leurs ressentis vécus suite à la pratique. C’est un moment riche de la séance car il permet de prendre conscience que chaque personne est unique et que pour une même séance, chaque participant a un vécu différent.
Je m’appelle Maëli et j’exerce le beau métier de sophrologue.
J’accompagne en individuel sur Annecy & en visio, les personnes qui se sentent stressées et qui dorment mal (difficultés d’endormissement, réveils nocturnes), à améliorer leur qualité de vie.
J’ai découvert la sophrologie il y a quelques années, à une période de ma vie où je me sentais tendue et stressée. L’état de détente que j’ai pu ressentir grâce à des exercices simples de respiration et de visualisation m’a agréablement surprise.
Cela m’a amenée à me former pour pouvoir à mon tour transmettre cette méthode. A titre personnel, les techniques de sophrologie continuent de m’accompagner dans mon quotidien.
Au plaisir de vous rencontrer et d’échanger.