Pilates avec Mathilde

Tarifs & inscriptions

Cours essai : prix libre
Cours à l’unité : 20€
Carte de 5 séances : 90€
Carte de 10 séances : 180€

Réservations :

Par téléphone au 06 30 65 93 25
Par mail  contact@mathildemoli.fr
Par message sur ma page Facebook https://www.facebook.com/MOLI-191841866237754
Sur mon site www.mathildemoli.fr
Par Instagram via le profil @mathilde.moli

Horaires des cours

Mercredi 9h30-10h30 en salle 2 (Pilates post natal 1x/mois)
Jeudi 18h30- 19h30 en salle 2
Voir le planning

A propos de Mathilde

Passionnée par la Vie, par l’Amour et par l’Humain, j’ai appris à suivre les messages du cœur qui m’ont menée de la comptabilité, à l’évènementiel et aujourd’hui au sport. L’envie de partager et d’accompagner m’animent depuis toujours, et ce sont mes formations de coach sportive et professeur de Pilates qui me permettent de créer mon métier passion. Quelle joie de me lever chaque matin avec l’objectif de transmettre !
Douce et attentive à votre bien être, j’ai à cœur de vous accompagner dans votre développement physique, personnel et spirituel à travers le corps, les sensations et les émotions.

Je continue, en parallèle, de me former et m’instruire aux sujets qui me passionnent comme la Psychologie Positive, le Yoga ou encore l’alimentation. Il est alors fort probable que je vous partage un petit peu de tout ça lors de mes cours.

Un peu d’histoire

Un esprit sain dans un corps sain
La méthode Pilates est une activité physique inventée au début du XXème siècle par
Joseph Pilates.
Passionné de sport et du corps humain il développe cette technique pour les danseurs, qui
consiste à renforcer le corps de manière globale et profonde. Pour l’élaborer, il s’est alors
inspiré des mouvements d’étirements des animaux, des gestes sportifs mais aussi des
postures de Yoga. Ce qui lui a valu une technique complète et efficace.

Mais qu’est ce donc ?

Le Pilates est une méthode « douce » (placement précis, mouvements lents et respiration
profonde) qui vise un renforcement musculaire profond. De la même manière que nous
construisons les fondations d’une maison, nous construisons ici les fondations solides de
notre corps. La respiration lente et profonde apporte également une note de détente et de
relaxation.

Quels en sont les objectifs ?

L’objectif de cette méthode est de créer une synergie entre le corps et l’esprit, pour ne faire
plus qu’un.
Ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant les
douleurs et blessures quotidiennes.

 

Qu’est ce que le Pilates post-natal ?

Mathilde vous accompagne dans votre post partum, avec le Pilates post natal. 

Tout en douceur, nous irons retrouver le mouvement, renforcer nos muscles et continuer l’engagement du périnée pour retrouver toute sa tonicité. 

Comme nous construisons les fondations d’une maison, le Pilates permet de construire les fondations de notre Corps. 

Après 9 mois de transformation et de création, cette pratique vous permettra de reconnecter jour après jour avec votre dynamisme et votre puissance. 

 

Les essentiels à savoir sur ce cours :

– Les cours de Pilates ne remplacent pas la rééducation du périnée. Il est essentiel de l’avoir terminée

– Il est essentiel d’avoir l’accord de votre sage femme / médecin pour reprendre une activité sportive

– Si vous n’avez jamais fait de Pilates avant la grossesse, c’est ok

– Vous êtes la bienvenue avec votre bébé et tout ce dont vous avez besoin pour Vous et lui

– Vous êtes ici dans un espace bienveillant, où nous irons au rythme de chacune et au rythme de vos bébés. Pas de pression, nous ferons ce qu’il est possible de faire, et c’est déjà parfait. L’important est ici de prendre soin de Vous et de vous autoriser ce moment en plein post partum.

Et quels sont les bénéfices ?

Cette méthode a pour but de vous apporter une plus grande force physique mais
également intérieure. (Re)découvrir votre corps de façon à mieux le comprendre et de ce
fait à mieux cohabiter ensemble.

Chacun des cours vous apportera ancrage et légèreté à la fois. Léger dans votre esprit,
ancrer dans votre corps. La synergie parfaite pour vivre chaque jour en harmonie.

Déroulement d’une séance :

Chaque séance démarre par une petite mise en place et se termine par un retour au calme
sous forme de méditation / relaxation au son de la musique et de ma voix.
Nous aborderons les bases de la méthode, les placements, la respiration, les mouvements
et le centrage, avec pour objectif d’être présent à soi, à ses sensations et à son corps.
Les mouvements sont adaptés au niveau de chacun des pratiquants.