Comprendre nos mouvements

 

• Dans ce cours Dorothée vous propose chaque semaine d’étudier et décortiquer un geste quotidien ou mouvement qui, mal réalisé, entraine à la longue des blessures.
• Une meilleure connaissance et ressenti de notre corps vous aidera à prévenir les douleurs articulaires ou musculaires, éviter les lumbagos, tendinites, petites entorses, syndrome des essuis glace, et autres réjouissances connues des sportifs …
• Que vous soyez sportif aguerri, entraineur sportif, enseignant en yoga, danse.. ou simplement curieux de mieux vous connaitre, vous êtes les bienvenus.

Programme:

15/09 libération des épaules

22/09 ouverture des hanches

29/09 comment décambrer nos lombaires

06/10 relaxation de la nuque

13/10 prenons soin de nos pieds

20/10 la gym anti mal de genou

03/11 le diaphragme et la respiration

10/11 assouplissement de la colonne vertébrale

17/11 relâcher les tensions dans nos mains

24/11 la bonne position assise

01/12 les bons abdominaux

08/12 gymnastique des épaules et respiration

15/12 circuit d’étirements complets et faciles

 

• Horaires: Mardi 18h25-19h25 en salle 2

 

• Tarif
• séance à l’unité: 20€
• carte 10 séances: 160€

 

• Inscription: Dorothée: atelierducorpsannecy@gmail.com