- Dans ce cours Dorothée vous propose chaque semaine d’étudier et décortiquer un geste quotidien ou mouvement qui, mal réalisé, entraine à la longue des blessures.
- Une meilleure connaissance et ressenti de notre corps vous aidera à prévenir les douleurs articulaires ou musculaires, éviter les lumbagos, tendinites, petites entorses, syndrome des essuis glace, et autres réjouissances connues des sportifs …
- Que vous soyez sportif aguerri, entraineur sportif, enseignant en yoga, danse.. ou simplement curieux de mieux vous connaitre, vous êtes les bienvenus.
- Horaires: Mardi 18h25-19h25 en salle 2
- Tarif: séance à l’unité: 20€ / carte 10 séances: 160€
- Inscription: Dorothée: atelierducorpsannecy@gmail.com
- Programme:
15/09 libération des épaules
22/09 ouverture des hanches
29/09 comment décambrer nos lombaires
06/10 relaxation de la nuque
13/10 prenons soin de nos pieds
20/10 la gym anti mal de genou
03/11 la gym anti mal de genou
10/11 le diaphragme et la respiration
17/11 assouplissement de la colonne vertébrale
24/11 relâcher les tensions dans nos mains
01/12 les bons abdominaux
08/12 gymnastique des épaules et respiration
15/12 circuit d’étirements complets et faciles