Mindfulness - Méditation avec Stéphane

Méditation Mindfulness Programme MBSR avec Stéphane

Tarifs & inscriptions

✨Tarif : 350€

✨Infos & inscription obligatoire: 0602007118 / stephane.trouillet@mac.com

Horaires des cours

Séances groupe Mardis 19h00 à 21h00 : 11/02 – 18/02 – 25/02 – 3/03 – 10/03 – 17/03 – 24/03 – 31/03
Journée complète : 22/03 10h-17h

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Vous souhaitez diminuer votre stress et apprendre le « lâcher prise » ?
Expérimentez ce qui peut naître d’une attention calme et soutenue et développez la connaissance de soi en vous formant à la Méditation de Pleine Conscience.
Découvrez les différentes pratiques et partagez votre évolution en petit groupe.

✨Le programme MBSR ou Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) est un programme de formation à la pleine conscience qui s’étend sur 8 semaines, et qui a pour pour objectif l’apprentissage de la technique de pleine conscience appliquée à la gestion du stress.

« J’ai entamé ce programme pour calmer mon stress et j’ai découvert une autre façon de vivre … »

✨Pourquoi ?
Les bienfaits du programme en 8 semaines MBSR sont nombreux et font l’objet d’un nombre exponentiel d’études scientifiques.
Quelques exemples, en fin de formation, le participant sera capable de :

• Apaisement du stress, de l’anxiété, des angoisses, douleurs chroniques, addictions, états dépressifs, par la gestion des ruminations mentales, des émotions et des schémas comportementaux récurrents
• Meilleure communication en général, gestion des conflits par l’abandon de la réactivité au stress au profit d’une réponse plus appropriée, apprentissage du « lâcher-prise »
• Découverte d’un espace intérieur de liberté, de sérénité et de mieux-être général
• Mise à distance des peurs ancrées sur des expériences passées, diminution de la tendance à interpréter et juger, soi-même et les autres, à vouloir tout contrôler.

✨Modalités :

Séance d’orientation – information : Mardi 4/02 de 19h00 à 20h30 – sans engagement / participation libre mais inscription obligatoire
Séances groupe Mardis 19h00 à 21h00 : 11/02 – 18/02 – 25/02 – 3/03 – 10/03 – 17/03 – 24/03 – 31/03
Journée complète : 22/03

✨Enregistrements audio + livret de suivi de formation pour la pratique quotidienne inclus

✨Tarif : 350€

✨Infos & inscription obligatoire: 0602007118 / stephane.trouillet@mac.com

FOCUS MEDITATION GUIDEE ou MINDFULNESS avec Stéphane

♥️FOCUS MEDITATION GUIDEE ou MINDFULNESS avec Stéphane ♥️Vous avez des à priori sur la méditation? Vous aimeriez essayer mais avez peur de vous "ennuyer" et de ne "rien faire pendant une heure"? Vous pratiquez chez vous et souhaitez avoir un encadrement pour évoluer?Alors regardez l'approche de Stéphane Trouillet , et venez essayer!🍀Horaires des cours:Mercredi 18h30 à 19h30 et 19h45 à 20h45🍀Tarifs: ‼️Premiers cours découverte les 25/09 et 2/10 : 5€ ‼️Cours à l’unité : 12€Carte 10 séances : 100€🍀Inscriptions : 06 02 00 71 18 ou par mail stephane.trouillet@mac.com🍀Contenu d'une séance :Chacune des séances comporte une thématique* et comprend différents éléments :- Corps de séance : découverte et apprentissage des pratiques de pleine conscience : MindfulYoga, méditation assise, body scan, marche méditative...- Notions théoriques / bibliographiques venant illustrer les pratiques- Exercices occasionnels en duos, triades (communication, confiance en soi, introspection...)- Clôture de séance par un partage bienveillant d'expériences au sein du groupe*exemples de thématiques : « Comprendre la méditation » ; « Méditation & instant présent » ; « Méditation& pensées » ; « Méditation & émotions » ; « Action & non action »...

Publiée par L'Atelier du Corps, Annecy sur Mercredi 11 septembre 2019

À propos de Stéphane

Il suit la première partie de sa formation d’instructeur « Mindfulness.Based.Stress.Reduction» aux États-unis au sein du Center For Mindfulness de l’Université du Massachusetts ainsi que plusieurs retraites silencieuses afin d’approfondir sa pratique.

Il étudie les validations scientifiques de la méditation de pleine conscience sur la santé en effectuant le diplôme universitaire Méditation & Neurosciences proposé par l’INSERM de Lyon.
Praticien PNL, formé à la communication non violente et animateur d’ateliers de philosophie avec les enfants, Stéphane utilise diverses ressources avec comme objectif de vous accompagner vers une meilleure connaissance de vous-même pour un mieux-être au quotidien.

Stéphane, méditation